柔道整復師、林です。
今回は、ばね指のケア方法についてです。
その前にばね指になりやすい状況を覚えていますか?
ばね指は手指をずっと使いすぎてしまうとなってしまう症状です。
と、言うことは・・・
逆のことをすればケアになります。
まずはPC、スマホの使用時間の短縮です。
この時間を減らして休憩の時間を増やすだけで効果抜群です。
合わせて勧めなのは40℃位のお湯に手を浸しながらグーパーを繰り返す運動です。
お湯の中でゆっくりグーパーをして、疲れてきたら休憩しながらストレッチをいれて
大体10分程行えばOKです。
上記の使用時間短縮、運動を行ったところ、自分も手指の痛みが減り、楽になりました。
友人にも勧めたところ改善が見られました。
こちらは初期症状、またはまだ症状の出ていない方にお勧めです。
そして痛みが強い方、動かしずらい方は当院の電気療法をお勧めします。
当
院の中周波、干渉波は腱鞘炎に効果があるもので、通院頂いていた患者さんの痛み
手指の運動制限も回復しました。(症状、通院回数等で回復期間に個人差はあります)
患者さんからも「痛いのがなくなり私生活が楽になったよ!!」
と、言って頂き、実績ありです。
腱鞘炎による痛みでお困りの方いらっしゃいましたら一度お気軽にお店までどうぞ。
次回はまた患者さんから受けた質問に答えていきます。
お楽しみに!!