柔道整復師、林です。
今回のテーマは運動スキルの身につけ方！！
運動スキルの訓練として抑えておくポイントは２つ！！
①基礎（正しいフォーム、正確性）
②応用（スピード、適応性）
①正しいフォームで運動が出来れば、無駄なエネルギーを使わずに効率的に身体を動かすことができ、怪我のリスクも減少。
また正確性は考えたことが思った通りにできるようにイメージがプレーに反映できるように何度も何度も繰り返し行うことが大事。
②正しく出来たことを如何に速く行うことができるか。注意点としては正確性とスピードは相反するので正確性を落とさずにスピードを上げることが重要。
最後に環境や状況の変化に対応すること。
疲れている時や雨、風が強い日など環境や状況の変化に対応しながら行う。
例えば、サッカーのシュートでゴールを決めたい！！
という、人がいたとして・・
①止まったボールを正しいフォームで蹴れるようにする。
②自分の狙ったところに蹴れるようにする。
③狙ったところに強く蹴れるようにする。
④角度を変えて打つ、動いているボールを蹴る
といった順序が効率がいいとされています。
また基礎練習、反復練習の目的を意識することでさらに効果的に技能を身につけることができます。
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