柔道整復師、林です。

前回の続きですが、肉離れとは・・・

急に動いた際に筋肉が傷つくことをいいます。

主にスポーツ、運動をしている時に多く中でもダッシュや

ジャンプをした時に起こることが多いです。

☆豆知識ですが「肉離れ」の別名は「筋挫傷」「筋断裂」「筋損傷」ともいいます。

ちょっとカッコよく言いたいときに使ってください!!

ならないのが一番いいのですが(笑)

脱線してしまいました・・・

ちなみに肉離れになるとどうなるか?ですが、

①歩いたり、動いたりすると痛い

②患部を押すと痛い

③内出血する

上記が肉離れに多い症状になります。

また他にも、筋肉が切れるような音が聞こえたり、患部に窪みができることがあります。

ひどいケースだと歩けないくらいの痛みがあります。

聞くだけでも痛いですね・・・

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続いて、肉離れになりやすい原因ですが・・・

①疲労が溜まっている

②筋力が弱っている

③柔軟性がなくなっている

④運動のフォームが悪い

などがあげられます。

運動部で頑張っている学生、お子さんの運動会で久しぶりに走るお父さん、

仕事が忙しくて休めていないのに運動を頑張っている方

ストレッチを過度の力で行ってしまう方は特に注意が必要です。

さて、肉離れについてと原因がわかったところで対策ですが、

少し長くなってしまったので次回にします(笑)

怪我をしたくない方、肉離れになったことがある方、これから運動する予定がある方は

必見です。ぜひご覧ください。

お楽しみに!!

http://winninbless.jp/