柔道整復師、林です。
前回の続きですが、肉離れとは・・・
急に動いた際に筋肉が傷つくことをいいます。
主にスポーツ、運動をしている時に多く中でもダッシュや
ジャンプをした時に起こることが多いです。
☆豆知識ですが「肉離れ」の別名は「筋挫傷」「筋断裂」「筋損傷」ともいいます。
ちょっとカッコよく言いたいときに使ってください!!
ならないのが一番いいのですが(笑)
脱線してしまいました・・・
ちなみに肉離れになるとどうなるか?ですが、
①歩いたり、動いたりすると痛い
②患部を押すと痛い
③内出血する
上記が肉離れに多い症状になります。
また他にも、筋肉が切れるような音が聞こえたり、患部に窪みができることがあります。
ひどいケースだと歩けないくらいの痛みがあります。
聞くだけでも痛いですね・・・
続いて、肉離れになりやすい原因ですが・・・
①疲労が溜まっている
②筋力が弱っている
③柔軟性がなくなっている
④運動のフォームが悪い
などがあげられます。
運動部で頑張っている学生、お子さんの運動会で久しぶりに走るお父さん、
仕事が忙しくて休めていないのに運動を頑張っている方
ストレッチを過度の力で行ってしまう方は特に注意が必要です。
さて、肉離れについてと原因がわかったところで対策ですが、
少し長くなってしまったので次回にします(笑)
怪我をしたくない方、肉離れになったことがある方、これから運動する予定がある方は
必見です。ぜひご覧ください。
お楽しみに!!
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