柔道整復師、林です。
本日は【経口補水液】についてです。
経口補水液と聞いたことはありますか?
経口補水液は水分補給に優れた飲み物で飲む点滴とも呼ばれており
脱水症状の時に特に力を発揮します。
経口補水液を簡単にお話をすると電解質(カリウムやナトリウム)が
多く含まれており水分がとても早く吸収するようにできているので
水分補給には効果的です。
これ以上は難しい話になりますので詳しく聞きたい方はご連絡ください(笑)
経口補水液は脱水症状の時に飲むのが最適なのはお分かりいただけたと思います。
では脱水症状が疑われるときはどんな時でしょうか?
ご存じですか?
簡単にですが、こんな症状ができたときは注意してください。
・汗が出すぎている、または全く出ていない
・舌が乾いて唾液も出ていない
・手や足先が冷たくなっている
・頭痛がしたり、ボーっとしてしまうことが増える
上記の症状が出ている場合、脱水症状が疑われますのでその際には経口補水液を
飲んで水分補給をしましょう!!
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ちなみに経口補水液にも注意点があります。
1・普段から飲んでも脱水症状の予防にならない
2・電解質が多いので持病がある方は飲む量に注意が必要
  (高血圧や、腎臓に病気がある方など)
といったところもありますので、ただ経口補水液だけを飲むのでなく
前回も紹介したスポーツドリンクと状況に合わせて摂取することをお勧めします。
次回は新しい内容にしようと思っています。
お楽しみに!!
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